Tlf. 59 43 60 00
Du er velkommen til at skrive til os på vores messenger som du finder her på siden nederst til højre eller på vores facebook.
Mandag 06.00 – 22.00
Tirsdag 06.00 – 21.00
Onsdag 06.00 – 22.00
Torsdag 06.00 – 21.00
Fredag 06.00 – 20.00
Lørdag 08.00 – 16.00
Søndag 08.00 – 16.00
Opførsel
Behandling af inventar, udstyr og maskiner
Tøj
Medlemskab
Familie, venner og børn
Musik
Mobiltelefon
Omklædning og medbragte ting
Doping og steroider
Vedr. fremmøde til hold.
Vi gør opmærksom på, at ved venteliste vil dem som er fremmødt fra ventelisten, få en plads på holdene fem minutter før holdstart,
såfremt der er nogen holdsat som ikke står registreret som fremmødt. Så venligst vær fremmødt fem minutter før holdstart.
Opstår der nogen form for tvivl (evt. kommer et par minutter før holdstart), så altid ring så vi ved status på de forskellige hold.
Vi gør opmærksom på, at holdene er fastsat to timer før holdstart.
Kommer man efter holdstart og uden fremmøde, skal der ske henvendelse i receptionen.
Receptionisten ved om der er plads eller ej. Vi oplever desværre, at man går ind og deltager på holdet alligevel.
Det må vi kraftigt frabede, da der er max. på holdene og i respekt for dem som er i gang med træningen.
Angående glemt kort: vi oplever i receptionen, at der er mange som glemmer sit medlemskort.
Dette kan jo ske for selv den bedste, det er vi klar over.
Så grundet dette hedder glemt kort fremover:
1. gang glemt kort er det gratis og
2. gang glemt kort koster det 50,-
Receptionisten noterer ved 1. gang glemt kort.
Disse hold er fælleshold for kvinder og mænd.
Sauna gus er en ”feel good” aromaterapi oplevelse, og kan kan være både afslappende, opkvikkende, udrensende, frigivende og meget mere afhængig af dagens tema.
Den stærke varme i saunaen fremkalder ”en slags feber” i kroppen, og immunforsvaret arbejder på højtryk for at bekæmpe ”feberen”, når saunagusmesteren laver intense varmebølger med håndklædet.
Der opstår en gus effekt, og den effekt virker styrkende på immunforsvaret og kredsløbet, og er særdeles god mod rynker, aldrende hud, astma, forkølelse,mm.
Varmen i saunaen har en forebyggende effekt ifht. forkølelse mm – da de fleste bakterier og vira reduceres ved 38,5 gr.
De æteriske olier som hældes på stenene optages igennem åndedrættet og gennem de åbne porer i huden, og de bliver – via de røde blodlegemer- transporteret rundt i hele kroppen og rundt til vore indre organer og virker hvor de skal.
Der er andre bonus effekter ved sauna gus…
Nogle virker stærkt udrensende, nærmest som detox.
Din krop danner 200 – 400 mg sved på 15 min.
Du kan forbrænde (afhængig af køn, alder, vægt mm) optil 300 – 400 kalorier.
Ved at skylle sig under den kolde bruser efter endt gus, producerer kroppen adrenalin, kortisol og binyrebarkhormon.
Det giver kroppen et voldsomt ”kick” af energi og sætter gang i forbrændingen.
Og når kroppen bliver udsat for vekslende varme og kulde, øger den iltoptagelsen, og hermed styrker kredsløbet…
Ekstra bonus er at huden skiftevis åbner sig og trækker sig sammen, som giver en smukkere og mere smidig hud ;O)
Meld dig ind nu & få
GRATIS OPRETTELSE OG TRÆNING
RESTEN AF AUGUST FOR 0,-
Herefter normalpris pr mdr.
Binding : 2 Hele betalende måneder.
Bio Biking er Indoor Biking timer med en videobaseret undervisning. Træningen foregår i vores normale Indoor biking sal.
Cykelbiograf giver dig og dine trænings venner maksimal fleksibilitet!
Du / I kan træner på masser af hold hele ugen. Du kan ud fra en særlig holdplan planlægge din træning.
Der er forskellige sværhedsgrader, helt fra begynder, let øvet og øvet.
Passer tiderne dig ikke hvor vores almindelige cykelhold ligger, har du nu muligheden for at køre med på 8 forskellige etaper..
Du bliver guidet igennem etapen ifht. belastning og tid.. Og så er det bare at nyde det smukke landskab fra Frankrig og Spanien.