Holdplan

KONTAKT

Tlf. 59 43 60 00

Du er velkommen til at skrive til os på vores messenger som du finder her på siden nederst til højre eller på vores facebook.

ÅBNINGSTIDER

Mandag 06.00 – 22.00
Tirsdag 06.00 – 21.00
Onsdag 06.00 – 22.00
Torsdag 06.00 – 21.00 
Fredag 06.00 – 20.00
Lørdag 08.00 – 16.00
Søndag 08.00 – 16.00 

BLIV MEDLEM

Multi fri

277 DKK Pr. måned.
  • Ubegrænset adgang til cardio & Fitnessområdet
  • Benyttelse af 6 hold pr. kalender måned gus incl.
  •  
  •  
  •  

familie kort

744 DKK Pr. måned.
  • Ubegrænset adgang tl cardio & Fitnessområdet
  • Ubegrænset benyttelse af hold/saunagus
  • Ingen binding
  • Max 4 personer incl betalende
  •  

sølv Kort

353 DKK Pr. måned.
  • Ubegrænset adgang til cardio & Fitnessområdet
  • Ubegrænset benyttelse af hold/saunagus
  • Fitness / Styrketræning
  • Mest solgte medlemskab
  •  

sølv Kort 7 DAGE

161 DKK 7 Dage
  • Fri afbenyttelse af holdtræning på holdplan Total
  • Fri afbenyttelse af Yoga
  • Fitness / Styrketræning
  • Adgang til bad & sauna i baderum
  •  

Guld Kort

427 DKK Pr. måned.
  • Ubegrænset adgang til cardio & Fitnessområdet
  • Ubegrænset benyttelse af hold/saunagus
  • Fri afbenyttelse af Yoga
  • Gratis lån af cykelsko og bælte til indoor biking
  • Fri brug af solarie.

Senior kort fra 60 år

214 DKK Pr. måned.
  • Ubegrænset adgang til cardio & Fitnessområdet
  • Benyttelse af 6 hold pr. kalender måned gus incl.
  • Ingen binding
  • Adgang til bad & sauna i baderum
  •  

Regler

Opførsel

    • Vi forventer en positiv omgangstone, og respekt for andre medlemmer.
    • Det er ikke tilladt at udøve privat virksomhed i Multi Fitness.
    • Der må ikke bæres tøj med reklame for anden konkurrerende virksomhed.
    • Personalets anvisning skal til enhver tid følges.
    • Lavt lydniveau når du træner. Dvs.  ingen råben – vi skal alle være her.

Behandling af inventar, udstyr og maskiner

    • Husk altid at lægge udstyret på plads efter brug.
    • Behandl inventar og maskiner med respekt. Håndvægte skal have gulvkontakt før man slipper dem.
    • Maskiner skal afsprittes efter brug.

Tøj

    • Du skal være iført træningstøj og indendørs sko. Bare tæer, arbejdstøj, og cowboybukser, er ikke tilladt.
    • Det er ikke tilladt at træne i bar overkrop, og hvis du ønsker at træne i undertrøje, skal den dække brystkassen.
    • Det er ikke tilladt at træne kun iført sports-bh som eneste overdel.
    • Det er ikke tilladt at opholde sig i træningscenteret med rygmærke, eller banderelateret tøj. Ej heller tøj som reklamerer for andre fitnesscentre. 

Medlemskab

    • Medlemskabet er personligt, og kan ikke overdrages.
    • Opsigelsesbetingelser skal til enhver tid overholdes, i henhold til den gældende kontrakt, som du modtog på email ved indmeldelse. 

Familie, venner og børn

    • Børn under 8 år må ikke opholde sig i træningsområdet, kun i cafeområdet, og børneområdet. 
    • Babyer kan medbringes i lift.
    • Børn og ledsagere må gerne befinde sig i cafe- og børneområdet, men må ikke træne med dig, uden medlemskab, eller efter særlig aftale med personalet. 

Musik

    • Ønsker du at høre en anden musik end den der spilles i centeret, skal du benytte dig af høretelefoner.
    • Du må ikke afspille musik via mobilens højtaler eller lign.

Mobiltelefon

    • Det er ikke tilladt at tage billeder/filme andre medlemmer uden deres samtykke.
    • Mobilsamtaler skal begrænses.

Omklædning og medbragte ting

    • Personlige ejendele er på eget ansvar.
    • Ingen hygieine barbering i bad, sauna eller på toilettet.
    • Der skal benyttes håndklæde til at sidde på ved brug af sauna.
    • Døren til omklædningen må ikke holdes åben.
    • Skabene i omklædningsrummet skal tømmes efter træning. Gøres dette ikke, tømmes de uden varsel.
    • Tasker og overtøj skal opbevares i gardaroben, og kan ved medbringelse af hængelås, låses inde i skabene i omklædningen. Det må ikke tages med rundt i centeret når du træner.
    • Glemte ting ligger i centeret i en uge, derefter smides de ud uden ansvar.

Doping og steroider

    • Doping er ulovligt, og er ikke tilladt i centeret. Bliver du testet positiv, vil du blive bortvist fra Multi Fitness.
    • Salg af doping i centeret accepteres ikke, og medfører bortvisning, samt politianmeldelse.


Vedr. fremmøde til hold.

Vi gør opmærksom på, at ved venteliste vil dem som er fremmødt fra ventelisten, få en plads på holdene fem minutter før holdstart,
såfremt der er nogen holdsat som ikke står registreret som fremmødt. Så venligst vær fremmødt fem minutter før holdstart.

Opstår der nogen form for tvivl (evt. kommer et par minutter før holdstart), så altid ring så vi ved status på de forskellige hold.
Vi gør opmærksom på, at holdene er fastsat to timer før holdstart.
Kommer man efter holdstart og uden fremmøde, skal der ske henvendelse i receptionen.

Receptionisten ved om der er plads eller ej. Vi oplever desværre, at man går ind og deltager på holdet alligevel.
Det må vi kraftigt frabede, da der er max. på holdene og i respekt for dem som er i gang med træningen.

Angående glemt kort: vi oplever i receptionen, at der er mange som glemmer sit medlemskort.
Dette kan jo ske for selv den bedste, det er vi klar over.
Så grundet dette hedder glemt kort fremover:
1. gang glemt kort er det gratis og
2. gang glemt kort koster det 50,-
Receptionisten noterer ved 1. gang glemt kort.

Saunagus

Disse hold er fælleshold for kvinder og mænd.

Sauna gus er en ”feel good” aromaterapi oplevelse, og kan kan være både afslappende, opkvikkende, udrensende, frigivende og meget mere afhængig af dagens tema.

Den stærke varme i saunaen fremkalder ”en slags feber” i kroppen, og immunforsvaret arbejder på højtryk for at bekæmpe ”feberen”, når saunagusmesteren laver intense varmebølger med håndklædet.
Der opstår en gus effekt, og den effekt virker styrkende på immunforsvaret og kredsløbet, og er særdeles god mod rynker, aldrende hud, astma, forkølelse,mm.

Varmen i saunaen har en forebyggende effekt ifht. forkølelse mm – da de fleste bakterier og vira reduceres ved 38,5 gr.
De æteriske olier som hældes på stenene optages igennem åndedrættet og gennem de åbne porer i huden, og de bliver – via de røde blodlegemer- transporteret rundt i hele kroppen og rundt til vore indre organer og virker hvor de skal.

Der er andre bonus effekter ved sauna gus…

Nogle virker stærkt udrensende, nærmest som detox.

Din krop danner 200 – 400 mg sved på 15 min.

Du kan forbrænde (afhængig af køn, alder, vægt mm) optil 300 – 400 kalorier.

Ved at skylle sig under den kolde bruser efter endt gus, producerer kroppen adrenalin, kortisol og binyrebarkhormon.
Det giver kroppen et voldsomt ”kick” af energi og sætter gang i forbrændingen.
Og når kroppen bliver udsat for vekslende varme og kulde, øger den iltoptagelsen, og hermed styrker kredsløbet…

Ekstra bonus er at huden skiftevis åbner sig og trækker sig sammen, som giver en smukkere og mere smidig hud ;O)

NYHEDER

Meld dig ind nu & få 

GRATIS OPRETTELSE OG TRÆNING
RESTEN AF OKTOBER FOR 0,-

 

Cykel Biograf - du kan altid ta' en tur...

Bio Biking er Indoor Biking timer med en videobaseret undervisning. Træningen foregår i vores normale Indoor biking sal.

Cykelbiograf giver dig og dine trænings venner maksimal fleksibilitet!
Du / I kan træner på masser af hold hele ugen. Du kan ud fra en særlig holdplan planlægge din træning.
Der er forskellige sværhedsgrader, helt fra begynder, let øvet og øvet.

Passer tiderne dig ikke hvor vores almindelige cykelhold ligger, har du nu muligheden for at køre med på 8 forskellige etaper..
Du bliver guidet igennem etapen ifht. belastning og tid.. Og så er det bare at nyde det smukke landskab fra Frankrig og Spanien.